24 مارس 2017 / شبكة الصين / حصدت مدربة اللياقة البدنية البريطانية كورتني بلاك مؤخرا متابعة قياسية على مواقع التواصل الاجتماعي وذلك ليس بسبب ملامحها الجذابة وقوامها المثالي فحسب، بل لأنها كشفت أسرار كيفية الحصول على أرداف ممتلئة جذابة. وقالت كورتني إن الكثيرين يفضلون وضع القرفصاء لشد المؤخرة، وفي الحقيقة لا يسهم هذا في الحصول على الأرداف الممتلئة المثالية، وأما السر يكمن في التدريبات الكثيفة على رفع الأثقال وتقليل التمارين الهوائية.