28 سبتمبر 2016 /شبكة الصين/ ازداد وزن أم وحيدة أسترالية تدعى ناتالي بورتينا كثيراً منذ حملها، وجعلها ذلك تشعر بالاستياء من نفسها كلما رأت جسدها البدين. ولكن هذه الذكريات المؤلمة لم تعد موجودة الآن، لأن بورتينا قد نجحت في تخفيض وزنها واستعادت جسدها الرشيق والصحي.

وتجاوز وزن بورتينا 135 كيلوغراماً في بعض الأوقات، وبعد تمرينات مستمرة لمدة عام واحد فقط، خفضت وزنها 60 كيلوغراماً بكل نجاح، وأوضحت بورتينا أن مسيرتها لفقدان الوزن لم تكن في الواقع معقدة.

ولا تتناول بورتينا الآن أساسياً إلا الفواكه والخضراوات واللحم العضوي، وتشرب الماء أكثر مما كانت تفعل في الماضي، وترى أن شرب المزيد من الماء يساعدها بشكل كبير على تغيير وضعها.

وذكرت بورتينا أنها شعرت بعدم الارتياح من جسمها البدين الي أعاقها من محاولة فعل كثير من الأشياء، ولكنها لم تكن قلقة جداً من ذلك في الماضي، ولم تولِ اهتماماً لنظامها الغذائي، ثم بدأت بورتينا ممارسة رياضة المشي، وكانت تسير كل يوم حوالي كيلومترين حول حديقة محلية وتجلب طفلها معها في عربة للأطفال. وقالت إنها تتذكر عندما مارست الرياضة الحقيقية لأول مرة، كانت متعبة جداً، ولكنها اعتادت عليها تدريجياً، وبدأت الذهاب الى صالة الألعاب الرياضية.

وباعتبارها مساعدة لطبيب أسنان، ومشغولة في معظم وقتها، فقد حاولت بورتينا بكل الوسائل ممارسة التمرينات الرياضية، مثلا، أداء حركات رياضية سهلة حسب إرشادات برنامج التلفون المحمول، والذهاب الى صالة الألعاب الرياضية الاحترافية بانتظام كل أسبوع.