تعتمد منافسات الزلاجات الظهرية "فردي وزوجي" على قيادة زلاجة مثبتة على الظهر داخل اخدود مُتلوٍ نحو الأسفل من نقطة الانطلاق، ويكون المتسابق فيها مستلقيا على ظهره. ويتكون فريق المسابقات الفردية من ثلاثة لاعبيين يقوم كل متسابق بالتزحلق لأربع مرات ويعتبر أسرع فريق في اجمالي أوقات التزحلق هو الفائز.
